Às vésperas do Dia Internacional da Mulher, a trajetória de Sofia Orrico Guimarães ganha um significado ainda mais potente. Aos 17 anos, a estudante do Instituto Federal do Espírito Santo (Campus Venda Nova do Imigrante) equilibra a rotina acadêmica com a vida intensa de atleta de alto rendimento. Entre provas, treinos e viagens, ela constrói uma história sólida no karatê brasileiro, marcada por disciplina, resultados expressivos e superação.

Em 2025, Sofia conquistou o 3º lugar na final do Campeonato Brasileiro, um feito de grande relevância diante do alto nível técnico da competição. No mesmo ano, encerrou a temporada como 1ª colocada no ranking geral brasileiro na modalidade Kata, resultado que evidencia constância e desempenho ao longo de todo o calendário esportivo.

Agora, ela inicia uma nova fase: passou a competir na categoria sub-21 roxa a preta, na modalidade Kata, ampliando desafios e elevando ainda mais o nível das disputas.

Do tratamento ao propósito de vida

A história de Sofia com o karatê começou muito cedo. Aos cinco anos, iniciou no esporte por orientação médica, como parte de um tratamento para um problema neurológico que exigia estímulos motores e disciplina corporal. O que começou como terapia se transformou em paixão, e, com o tempo, em propósito de vida.

“O karatê deixou de ser apenas uma atividade terapêutica e passou a ser um estilo de vida”, afirma. Hoje, ela vê no esporte não só uma prática competitiva, mas um caminho de crescimento pessoal e construção de identidade.

Treino, foco e alto rendimento

Sofia treina na Associação de Karatê de Venda Nova do Imigrante (AKA-VNI), sob o comando da sensei Carol. Sua preparação combina treinos técnicos e preparação física intensa, com foco em força, resistência e explosão. Para o Kata, conta ainda com a orientação específica da sensei Naomi.

A rotina envolve treinos de Kata e Kumite, estratégias de combate, acompanhamento físico constante e dedicação absoluta à evolução. “É um trabalho diário, dentro e fora do tatame”, resume.

Desafios que moldam campeãs

Para disputar campeonatos estaduais e nacionais, Sofia precisa estar regularmente inscrita na federação e participar das etapas oficiais do calendário. Mas competir em alto rendimento exige mais do que talento: há custos com inscrições, viagens, hospedagem, alimentação e materiais. O apoio, portanto, é essencial.

Ela conta com o suporte da família Venturim, uma de suas principais incentivadoras, além da Ótica Serrana e do CNA, que acreditam em seu potencial e contribuem para que continue representando o Espírito Santo em nível nacional. “O apoio faz toda a diferença para manter a constância e seguir evoluindo”, destaca.

O alto rendimento também exige estrutura: equipe multidisciplinar, acompanhamento físico e psicológico, estabilidade financeira e participação frequente em competições de alto nível. Ampliar esse suporte é hoje um dos seus maiores desafios e a terapia com um psicólogo está entre essas necessidades.

E há um obstáculo adicional: ser mulher em um ambiente predominantemente masculino. “O karatê, especialmente aqui em Venda Nova, ainda é majoritariamente masculino. Muitas vezes precisei provar mais de uma vez minha capacidade por ser mulher e pela minha idade”, relata.

Mas Sofia transforma dificuldade em combustível. Com firmeza e maturidade, aprendeu que respeito se conquista com postura, constância e resultado. “Dentro do tatame, não é o gênero que define competência, mas dedicação, disciplina e desempenho”. Sua trajetória fala por si, e, ao ocupar esse espaço, ela também abre caminho para que outras meninas se sintam pertencentes.

Muito além das medalhas

Sofia pretende continuar investindo no karatê. Enquanto houver metas a alcançar e espaço para evoluir, seguirá treinando e competindo. O esporte, afinal, faz parte de sua história desde a infância.

Mais do que títulos, o karatê lhe proporcionou disciplina, autocontrole, resiliência e maturidade. Ensinou-a a lidar com vitórias e derrotas com equilíbrio, aprendizados que leva para a vida acadêmica, pessoal e para o futuro profissional.

Às vésperas do Dia Internacional da Mulher, sua voz ecoa como mensagem e exemplo: “Quero que elas entendam que lugar de mulher é onde ela quiser. Inclusive no tatame, competindo em alto nível”.

Se depender de foco, coragem e determinação, o nome de Sofia Orrico Guimarães ainda será ouvido muitas vezes nos pódios do Brasil e, quem sabe, do mundo.

Títulos e Conquistas de Sofia Guimarães

2022

• 5º lugar – Classificatória do Campeonato Brasileiro

• 3 medalhas de ouro e 2 de prata – Campeonato Estadual

2023

• 5º lugar – Ranking Nacional

• 1 medalha de ouro – Classificatória Nacional

• 1 medalha de bronze – Nacional Estudantil

• 1 medalha – Open Nacional

• 3 medalhas de ouro e 1 de prata – Campeonato Estadual

2024

• 1º lugar – Ranking Estadual

• 7º lugar – Final do Campeonato Nacional

• 1 medalha de bronze – Classificatória Nacional

• 1 medalha de bronze – Open Nacional

• 1 medalha de ouro – JEB’s Estadual

• 4 medalhas de ouro, 3 de prata e 2 de bronze – Campeonato Estadual

2025

• Medalha de bronze – Campeonato Classificatório do Brasileiro

• Medalha de bronze – Final do Campeonato Brasileiro

• 8 medalhas de ouro e 2 de bronze – Campeonatos Estaduais

• 1º lugar – Ranking Geral Estadual (Kata)

• 1º lugar – Ranking Geral Estadual (Kumite)

• 5º lugar – Ranking Geral Nacional (Kata)