“O essencial é o mesmo para todos. É aquilo que não pode ser, aquilo que dá sentido à vida na dupla acepção do termo, significado e direção, ou seja, amizade, lealdade, religiosidade, felicidade, fraternidade, honestidade. Precisamos de sentido para o que fazemos enquanto não morremos para que a vida não seja vazia e desperdiçada. Difere do fundamental, que apoia o essencial como carreira e dinheiro”.    Mario Sergio Cortella

Essencial e fundamental. Estes dois termos definidos na frase acima foram base de reflexão para muitas pessoas, particularmente neste ano onde fomos “obrigados” a desacelerar.

Pensamos sobre o que realmente importa e pesamos o que nos faz mais falta e, acredito eu, ser unânime a ideia que conviver com entes queridos se enquadrar como essencial para uma vida plena.

As medidas de isolamento e cuidados para evitar contágio do coronavírus nos fizeram evitar momentos de encontro e isso gerou impacto negativo na vida de todos, desde as crianças, desde (e principalmente) os idosos.

Outro ponto ressaltado foi a importância de termos saúde e o quanto nosso corpo precisa de movimento.

Enclausurados e inertes, dores articulares reapareceram, músculos enfraqueceram e fadigamos mais rápido frente a pequenos desafios.

Daí chegamos à conclusão de o quanto o exercício físico é fundamental em nossas vidas!

Ele é capaz de aumentar sua força;

Ele é capaz de aumentar seu equilíbrio (tanto físico como mental);

Ele é capaz de aumentar sua imunidade;

Ele é capaz de prolongar sua vida;

Ele é capaz de te ajudar a aproveitar esses anos a mais com jovialidade;

Ele é capaz de te deixar autônomo e independente;

Ele é capaz de te dar energia para brincar e conviver com seus netos e bisnetos;

Ele é capaz de aumentar sua auto-estima;

Ele é capaz de aumentar sua disposição;

Ele é capaz de te ajudar a aliviar tensões e estresses;

Ele te ajuda a melhorar o rendimento físico e cognitivo para tarefas rotineiras;

Ele melhora sua qualidade de vida;

Ele melhora sua saúde;

Em resumo, ele é capaz de tornar seu corpo e sua mente mais preparados para o convívio social (tanto em níveis pessoais como profissionais) sadio e, o mais importante, sem que haja ressalvas nesses momentos.

E nem é preciso muito esforço para obter esses benefícios. E nem invenções mirabolantes. O básico funcionou e continuará funcionando! Basta que para isso  ele seja organizado e pensado para você.

Se por um lado a pandemia e o isolamento nos tiraram algumas regalias, por outro ela nos deu algo que sempre colocávamos como empecilho para fazer exercícios: “a falta de tempo”. É possível organizar rotinas de exercícios para serem executadas onde você quiser/puder, seja dentro de casa, no jardim, nas academias, não importa o local, o que importa é sua dedicação e disciplina. Incluir exercícios físicos (30 minutos por dia e nem precisa serem feitos os sete dias da semana) foi, é e sempre será, uma boa escolha para você.

Que tal incluir 30 minutos dessa ferramenta fundamental para poder aproveitar o que é essencial em sua vida?

“Quem foi que nunca disse que faltava tempo pra ficar em casa, ficar sem fazer nada. Calma, a vida precisa de pausa”.    “Pausa”, Vicka

Dudu Altoé

Personal Trainer

CREF.: 002126-G/ES

Especialista em treinamento

físico para grupos especiais

(28) 9 9939-9260

@altoedudu