Sobre essencial e fundamental...
“O essencial é o mesmo para todos. É aquilo que não pode ser, aquilo que dá sentido à vida na dupla acepção do termo, significado e direção, ou seja, amizade, lealdade, religiosidade, felicidade, fraternidade, honestidade. Precisamos de sentido para o que fazemos enquanto não morremos para que a vida não seja vazia e desperdiçada. Difere do fundamental, que apoia o essencial como carreira e dinheiro”. Mario Sergio Cortella
Essencial e fundamental. Estes dois termos definidos na frase acima foram base de reflexão para muitas pessoas, particularmente neste ano onde fomos “obrigados” a desacelerar.
Pensamos sobre o que realmente importa e pesamos o que nos faz mais falta e, acredito eu, ser unânime a ideia que conviver com entes queridos se enquadrar como essencial para uma vida plena.
As medidas de isolamento e cuidados para evitar contágio do coronavírus nos fizeram evitar momentos de encontro e isso gerou impacto negativo na vida de todos, desde as crianças, desde (e principalmente) os idosos.
Outro ponto ressaltado foi a importância de termos saúde e o quanto nosso corpo precisa de movimento.
Enclausurados e inertes, dores articulares reapareceram, músculos enfraqueceram e fadigamos mais rápido frente a pequenos desafios.
Daí chegamos à conclusão de o quanto o exercício físico é fundamental em nossas vidas!
Ele é capaz de aumentar sua força;
Ele é capaz de aumentar seu equilíbrio (tanto físico como mental);
Ele é capaz de aumentar sua imunidade;
Ele é capaz de prolongar sua vida;
Ele é capaz de te ajudar a aproveitar esses anos a mais com jovialidade;
Ele é capaz de te deixar autônomo e independente;
Ele é capaz de te dar energia para brincar e conviver com seus netos e bisnetos;
Ele é capaz de aumentar sua auto-estima;
Ele é capaz de aumentar sua disposição;
Ele é capaz de te ajudar a aliviar tensões e estresses;
Ele te ajuda a melhorar o rendimento físico e cognitivo para tarefas rotineiras;
Ele melhora sua qualidade de vida;
Ele melhora sua saúde;
Em resumo, ele é capaz de tornar seu corpo e sua mente mais preparados para o convívio social (tanto em níveis pessoais como profissionais) sadio e, o mais importante, sem que haja ressalvas nesses momentos.
E nem é preciso muito esforço para obter esses benefícios. E nem invenções mirabolantes. O básico funcionou e continuará funcionando! Basta que para isso ele seja organizado e pensado para você.
Se por um lado a pandemia e o isolamento nos tiraram algumas regalias, por outro ela nos deu algo que sempre colocávamos como empecilho para fazer exercícios: “a falta de tempo”. É possível organizar rotinas de exercícios para serem executadas onde você quiser/puder, seja dentro de casa, no jardim, nas academias, não importa o local, o que importa é sua dedicação e disciplina. Incluir exercícios físicos (30 minutos por dia e nem precisa serem feitos os sete dias da semana) foi, é e sempre será, uma boa escolha para você.
Que tal incluir 30 minutos dessa ferramenta fundamental para poder aproveitar o que é essencial em sua vida?
“Quem foi que nunca disse que faltava tempo pra ficar em casa, ficar sem fazer nada. Calma, a vida precisa de pausa”. “Pausa”, Vicka
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Dudu Altoé
Personal Trainer
CREF.: 002126-G/ES
Especialista em treinamento
físico para grupos especiais
(28) 9 9939-9260
@altoedudu