Praticar exercícios físicos é uma das melhores formas de obter saúde. Autores inclusive (HE, et al. 2005; ELEKUND, et al. 2015) a definem com excelente ferramenta para aumentar a longevidade.

Outras pesquisas confirmam essa afirmação, e destacam que praticar exercícios regulares torna as pessoas mais autônomas com o autocuidado físico e com diminuição da (quase nenhuma) incidência de doenças.

Praticar exercícios físicos é uma das melhores formas de obter saúde. Inclusive essa é a recomendação de todas as organizações voltadas à saúde no mundo.

Praticar exercícios físicos é uma das melhores formas de obter saúde (estou repetindo propositalmente essa frase para ficar bem claro isso), mas então por que a maioria que inicia uma atividade acaba desistindo após algumas semanas?

LIZ (2015) fez uma pesquisa relacionada à musculação e apontou os três principais motivos para a desistência: 1 "falta de tempo"; 2 "falta de atendimento profissional"; 3 "poucos aparelhos para a prática".

Olhando daqui é possível definir que você pode "matar três coelhos com uma cajadada só" se você tentar resolver o problema “dois”.

Um profissional qualificado saberá como considerar seu interesse pessoal e organizar a melhor rotina de exercícios.

A questão da falta de tempo será facilmente resolvida por ele visto que não é necessário permanecer dentro da academia mais que uma hora por dia. Aliás, se você fica mais que isso as chances de não alcançar seu objetivo lá ou até mesmo lesionar-se, aumentará consideravelmente!

Sobre tempo, é possível conseguir bons resultados despendendo poucas horas em sua semana. Três a quatro horas por semana podem ser suficientes para isso! Basta que o exercício seja executado com qualidade e fazer inúmeros e infindáveis tipos de exercícios não é a melhor que fazer poucos, mas bem feitos. Em se tratando de musculação qualidade deve sempre prevalecer em relação à quantidade.

Assim, sei que sair do sedentarismo é “promessa” de quase todas as pessoas quando um novo ano se inicia, mas é importante que esse novo hábito – praticar exercícios – faça realmente parte da sua rotina de vida. Aderir ao exercício é mais importante que o exercício em si. A orientação de um profissional ajudará nessa aderência e tornará mais fácil incluir esse hábito em sua rotina. Então você conseguirá os benefícios que movimentar o corpo proporciona e experimentará uma nova maneira de viver já que praticar exercícios físicos é uma das melhores formas de obter saúde.

Dudu Altoé - Personal trainer

REF.: 002126-G/ES

- Especialista em treinamento físico para grupos especiais

(28) 9 9939-9260  @altoedudu