Essa é a grande pergunta que estamos nos fazendo atualmente. Toda essa insegurança e a incerteza sobre como as coisas estarão quando essa pandemia passar pode servir para refletirmos sobre como queremos estar quando finalmente chegar o “depois”.

Vivíamos uma rotina de vida atribulada, sempre cheia de horários, compromissos inadiáveis, reuniões importantes, contas a serem pagas e esquecíamos de colocar na agenda momentos que julgávamos supérfluos. Brincar com nossos filhos, tomar café com nossos pais, jogar conversa fora com os amigos, viajar e fazer exercício físico acabavam corriqueiramente sendo relegados ao segundo plano. Mas não se culpe! Aprendemos desde muito cedo que não deveríamos “perder tempo” com essas coisas e que em primeiro lugar devíamos “dar conta” dos afazeres formais.

Acontece que são essas pequenas coisas que movem nosso dia a dia! Um tempo para cuidar da gente, seja psicologicamente, seja fisicamente, é essencial para nosso equilíbrio mental! E é sobre essas ‘pequenas coisas’ que gostaria de refletir a respeito - focando no exercício físico, afinal esse é o meu trabalho.

Pense bem e responda: quantas vezes a frase “amanhã eu começo” foi usada por aquela pessoa com dores nas costas devido à rotina sedentária? Ou ainda: “depois eu começo”, já que a prioridade era se estabelecer profissionalmente? Ou “segunda-feira eu retorno”, usada tanto com relação a atividades físicas quanto a uma dieta prescrita.

Já parou pra pensar que o número de pessoas que se encaixa hoje no grupo de risco do coronavírus seria infinitamente menor se houvesse uma cultura pelo movimento? Sim!! Se mais pessoas não postergassem “para depois” o cuidado com o corpo e aderissem a uma rotina de exercícios visando sua saúde é certeza que o número de diabéticos, hipertensos, cardíacos, obesos, fumantes, idosos seria bem menor e, logo também, seria menor as chances delas serem incluídas no “grupo de risco”. Talvez, haveria menos pessoas com medo de serem infectadas. Ou você acha que essas pessoas não estão mais preocupadas?

Defendo, afinal esse é meu trabalho, o movimento corporal como a melhor e mais acessível ferramenta de obtenção de saúde e bem-estar! Nosso corpo, em toda a sua evolução, nunca foi feito para ficar parado. Estar em movimento é essencial para uma vida plena e equilibrada.

Quer saber do melhor?! Nem é preciso sair de casa para conseguir os benefícios do exercício físico. Mostrei em outro texto, mas não custa relembrar (CAREK; LAIBSTAIN; CAREK, 2011; BOOTH, ROBERTS, LAYE, 2012; CONNOLLY et al., 2020; PATRICK et al., 2006; HILL et al., 2015; CLAES et al., 2017; FARINATTI, MONTEIRO, OLIVEIRA, 2016; KOKTS-PORIETIS et al., 2019; SCOTT et al., 2019) apontam excelentes resultados utilizando treinos caseiros e organizar uma rotina semanal é extremamente simples para um professor qualificado!

Que tal trocar o “depois” pelo “agora”? Mas não faça isso apenas porque no momento temos um tempinho sobrando. Faça isso porque mexer-se é fundamental ao corpo. Faça isso porque é excelente para você em todos os aspectos: físicos, psicológicos, sociais, cognitivos. Faça isso não só agora, mas também depois e continue praticando sempre! Mude agora e aproveite o seu “e depois”.

Dudu Altoé - Personal trainer

CREF.: 002126-G/ES

- Especialista em treinamento físico para grupos especiais

(28) 9 9939-9260 @altoedudu