Você já sabe que as academias estão se tornando parte integrante na rotina de vida das pessoas.  Principalmente pela maior divulgação dos benefícios que elas podem proporcionar. O maior acesso à informação alcançado pelas propagandas fez com que o número de adeptos aumentasse consideravelmente de uns anos pra cá. Fato que também pode ser observado pelo crescimento do número de academias.

E considerando que o principal objetivo de boa parte dos adeptos (seja novos ou antigos) gira em torno de ou emagrecer e/ou ganhar massa muscular.

Não há nada de errado nisso, até porque emagrecer (leia-se perder gordura corporal) é fundamental para evitar doenças metabólicas e cardiovasculares, como a hipertensão arterial e o diabetes, por exemplo, e aumentar massa muscular (hipertrofia muscular) proporciona um aumento da força muscular e da densidade óssea e uma  vida autônoma livre de dores articulares durante todas as faixas etárias – principalmente quando chegar à terceira idade .

O problema está nos adeptos que assumem nos exercícios físicos com fins meramente estéticos. Corpos milimetricamente simétricos com músculos volumosos e aparentes, acabam por estigmatizar um ambiente (sala de musculação) que deveria ser mais utilizado por pessoas em busca de saúde.

Você pode até pensar que estes dois objetivos (estético e saúde) parecem opostos, mas é muito possível que eles sejam atingidos juntos. Desde que apenas uma única palavra seja respeitada: paciência.

Nas academias temos dois caminhos a seguir.

- No primeiro, em que o objetivo é um corpo     saudável, toda organização e planejamento são pensados a longo prazo. Nele conseguimos prevenir descompensações metabólicas e estruturais, controlar taxas sanguíneas, diminuir pressão arterial, melhorar o sono, melhorar a disposição para o trabalho, aumentar a autoestima, prevenir dores musculares/articulares futuras, para finalmente conseguir um corpo perfeito (já nossos padrões de “perfeito” estará muito mais real e alcançável)

- No segundo caminho, em que o objetivo é o corpo perfeito, dado ao imediatismo dos resultados, lançaremos mão de algumas medidas que podem se tornar agressivas ao nosso corpo. Excessos de exercícios físicos (má organização do tempo, falta de tempo para descansar), sono irregular, alimentação artificial (baseadas em pós e shakes) e utilização desassistida de recursos (leia-se remédios) desnecessários debilitarão nosso organismo e estaremos mais enfraquecidos que antes. Neste caminho duas coisas acontecem, ou se atinge o objetivo e aí você para com todo aquele sacrifício (dietas restritivas + excessos físicos + ausência de vida social), ou não atinge (o que é mais provável visto aos parâmetros que utilizaremos) e você desiste de todo esforço.

Fica claro para todos que chegaram até este parágrafo que meu objetivo aqui é fazer com que todos enxerguem a sala de musculação como um ambiente mais “eclético”, se pudermos chamar assim, e aceitar com mais facilidade todo o tipo de pessoa. Menos excludente e com objetivos mais reais, o número de pessoas que se beneficiaria do exercício físico seria maior e o número de pessoas nos hospitais seria menor.

Dudu Altoé

Personal Trainer

CREF.: 002126-G/ES

Especialista em treinamento físico para grupos especiais