A educadora física Fabiola Falqueto e a psicóloga Aracelli Gueler: juntas com o educador físico Rodolpho Rocon, estão fazendo um trabalho integrando saúde física e mental, com foco também na valorização do bem-estar social.

Envelhecer é considerar a importância de diversos aspectos que se alteram na vida do sujeito. Com a proposta de construir e equilibrar os pilares físico, mental e social, o Studio Bem Estar Fitness, do casal Fabiola Falqueto e Rodolpho Rocon, convidou a psicóloga Aracelli Gueler para se integrar ao programa 'O Envelhecimento Ativo e seus Pilares: Físico, Mental e Social'.

Com uma clientela focada na saúde, o Studio tem colhido vitórias e de-poimentos emocionantes de seus alunos, que estão se redescobrindo na vida ao reencontrar os prazeres de conseguir realizar atividades físicas, diminuir a medicação e refazer suas relações sociais. “A melhor forma de envelhecer é com saúde. Nessa fase da vida é muito comum o uso de medicamentos, que trazem efeitos colaterais, e o exercício físico regular age tão beneficamente que diminui o uso de fármacos. Pelo menos é isso que estamos vivenciando entre nossos alunos”, diz Fabiola.

Há 10 anos trabalhando com atendimento especial à pessoas acima de 40 anos, Fabiola viu que estava na hora de dar nome a esse trabalho e oferecer um serviço de saúde sistêmico. Então o programa foi criado para que o benefício se estenda a mais pessoas, que ainda não descobriram que podem viver com mais prazer e mais qualidade de vida.

“Quem quer chegar a melhor idade com vitalidade e autonomia, e bem, precisa mudar os hábitos a partir de agora”, pondera Fabiola. Dentro da proposta do programa, há treinos específicos para cada realidade e ou condicionamento físico, começando aos 40, visto que as funções vitais tendem a diminuir a sua qualidade. “Ninguém envelhece de repente e, para ser de modo ativo e com qualidade de vida, é preciso começar um redirecionamento agora”, diz a profissional. Os pilares corpo, mente e social são peças fundamentais para a elaboração de uma saúde integrativa de qualidade, segundo Fabiola.

Além dos exercícios físicos, participar do programa amplia o convívio so-cial dentro e fora do Studio. “As atividades externas ajudam a prevenir a demência precoce entre outras doenças ligadas ao envelhecimento”, reforça Fabiola ao citar que, de acordo com a Organização Mundial de Saúde- OMS, há 50 milhões de pessoas com demência- declínio progressivo da capacidade intelectual- no mundo. E esse número tende a triplicar até 2060. Durante a execução do movimento ocorre a produção de hormônio conhecido como irisina, sendo esse responsável pela vitalidade das terminações nervosas, prevenindo doenças degenerativas.

Longevidade com qualidade: o ideal é começar a mudar os hábitos antes da chamada terceira idade

Dentro do programa proposto pelo Studio, os alunos são orientados a introduzirem hábitos que funcionam como treinamento cognitivo, além de cuidar de outros aspectos da saúde, como controlar pressão arterial, ter uma dieta equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente, evitar fumo e bebidas alcoólicas. Outro aspecto importante é o recrutamento de demandas percebidas durante o atendimento ao exercício físico dos professores Rodolpho e Fabiola, e essas serão encaminhadas para a psicóloga Aracelli.

Com o aumento da expectativa de vida, envelhecer com saúde tornou-se um grande desafio. A ideia da velhice, que até poucos anos estava atrelada a uma vida sem objetivos, sem expectativa e, logo, muito parada, ganhou novos significados e novas rotinas para as pessoas que redescobriram o prazer de viver bem nesta fase da vida, alerta a psicóloga Aracelli .

“É preciso repensar todo o processo de envelhecimento, adotando práticas e ações necessárias para desenvolver novas potencialidades a cada etapa da vida”.  E a proposta do Programa Envelhecimento Ativo, salienta Aracelli, é enxergar a velhice como processo natural, como um novo ciclo da vida que deve ser vivenciado com autonomia, reconhecimento de direitos, segurança, dignidade, saúde...

Dentro do processo também é preciso considerar o desenvolvimento de novas habilidades e autoconhecimento, o estabelecimento de boas redes sociais para combater a solidão e a atitude positiva em relação ao envelhecimento.  Por esta razão, além dos exercícios físicos, o ‘Programa Envelhecimento Ativo’ promove encontros quinzenais e mensais para orientações.

Esses encontros são para orientações relacionadas à saúde física e mental e servem para formar novos laços de convívio. As pessoas se encontram, aprendem novos conceitos e práticas para tornarem o dia a dia mais saudável.

Com a ampliação do convívio so-cial, as pessoas ganham ferramentas para combater a depressão e ansiedade. Ou seja, ganham estímulos para novos aprendizados, pela recuperação ou apropriação da autoestima e autoconfiança. “Essas pessoas tendem a ficar mais seguras e bem humoradas, atraindo novos amigos e recuperando algumas relações antigas familiares ou de amizade. É um ciclo virtuoso”, reforça Aracelli.

Aracelli lembra que as últimas descobertas da neurociência garantem, que nosso cérebro é plástico, ou seja, somos capazes de gerar novos neurônios, inclusive na idade adulta. “Exercícios e atividades cognitivas (leitura, jogos...) são a receita para que novos neurônios sejam criados’’.

As reuniões e palestras do programa ficam por conta de Aracelli, que as oferta de acordo com as demandas. Nesses grupos o ambiente de troca de experiências e compartilhamento de problemas comuns, como dores, traumas, sofrimentos e perdas, conscientiza as pessoas a olhar com mais naturalidade ao mesmo tempo que se sentem estimuladas a adotar uma agenda positiva na vida. “Vale lembrar que os temas abordados são mantidos em sigilo’’, observa a psicóloga.

Dentre as alunas do Studio, Dona Josefina Paste Venturim é a mais velha. Aos 94 anos, ela faz exercícios com a sua capacidade (que já foi ampliada desde quando começou, há cinco anos, com o professor Rodolpho). “Ela está em processo de descoberta e já apresentou avanços. “Dona Josefina faz exercícios para melhorar   sua qualidade de vida. Fizemos uma programação que  atenda as potencialidades e limitações físicas e o resultado é notoriamente positivo, para a melhora de seu equilíbrio corporal, de suas funções vitais e também mental’’, explica Fabiola.

A equipe do projeto também conta com Rodolpho Rocon, com formação em administração e também em educação física. Ele e Fabiola cuidam de todos os atendimentos com os grupos e personalizados. Com pilates, musculação e aeróbicos, o Studio oferece várias possibilidades, adequando a intensidade, a frequência e o grau de dificuldade de acordo com a necessidade e capacidade de cada aluno.

A proposta é estimular o corpo e o cérebro, apoiando as pessoas a usarem os recursos que estão disponíveis para melhorar a sua qualidade de vida. Para a equipe do programa, quando se chega a uma determinada idade, a mobilidade fica reduzida e o uso de apoio, como bengalas por exemplo, é fundamental. Os idosos podem caminhar com mais propriedade e orgulho de sua bengala, que é símbolo de longevidade e sabedoria.

“Muitos de nossos alunos ainda encaram a bengala com preconceito, mas é preciso que seja lançado ‘um novo olhar’ para essa ferramenta. Se o aluno não se sente seguro andando livremente, é preciso que seja reconhecido o valor da bengala como uma valiosa ferramenta na prevenção de quedas’’, reforça Fabiola.

Incentivar a positividade, a ética, a religião, o contato com a natureza e estreitar os laços com os familiares faz parte da proposta da equipe do Programa Envelhecimento Ativo. “As pessoas que permanecem ativas, fazendo suas atividades em casa ou em sua propriedade rural, têm propósito de vida. Em muitos casos, os centenários que se mantêm em atividade costumam ter condições mentais melhores do que familiares mais jovens, embora a força física seja naturalmente menor”, diz Fabiola.

A educadora física acrescenta que, ao cuidar do físico, o idoso ganha condições de melhorar sua musculatura e ficar mais alongado, ficando mais fortalecido para seus deslocamentos dentro de casa, no quintal ou na rua. Mais consciente do seu corpo, a possibilidade de queda diminui. “Se é possível melhorar as condições físicas dos que já estão idosos, imagina começar um programa aos 40 ou 50 anos? Afinal, idoso hoje só é considerado quem tem acima de 80 anos!”

Programa Envelhecimento AtivoStudio Bem Estar Fitness

Fabiola Falqueto -  Formação: educação física, pedagogia e especializada em qualidade de vida e  gerontologia, especializada em gestão integrada e treinamento físico desportivo.

Rodolpho Rocon- Formação: administração de empresas, educador físico e especializando em saúde mental e gerontologia.

Aracelli Gueler

Graduações: administração de empresas/2007; psicologia/2013.

Especializações: Violência Doméstica; Saúde Mental com Ênfase em dependência Química; Saúde Pública;  especializanda em Neuropsicologia / Foco em adulto e idoso.

Psicóloga Clínica: Abordagem Cognitivo Comportamental.

Atendimento Clínico: Clinica Médica Dr. Orlando Filetti Filho

Contato: (28) 3546-2869 / (28) 99978-4633 / (28) 99957-9863