À medida que a pandemia de covid-19 foi afetando as vidas de pessoas no mundo todo, foi observado um aumento de casos de depressão e ansiedade, mesmo entre as pessoas que se adaptaram aos poucos às mudanças no estilo de vida.

“Em minha trajetória de vida e, agora em especial no confinamento em andamento, o yoga realmente me ajudou a manter a calma, o equilíbrio e o foco. O mesmo acontece com meu filho, que afastado da escola e dos amigos, teve sua rotina completamente transformada”, declara a professora de yoga, Patrícia Curty, que atualmente ministra aulas individuais na sala de sua casa, em Venda Nova. Ela é habilitada para atuar com crianças, adultos, grávidas e idosos com aulas adaptadas para cada necessidade.

Para Patrícia, os pais também podem achar útil manter seus filhos relaxados e fisicamente ativos, enquanto as escolas e as atividades de lazer são canceladas. “A yoga é uma descoberta única e oferece enormes benefícios. Eu vi isso me transformar e transformar minha família”.

Benefícios, dicas e exercício

Em tempos de pandemia viral, existem exercícios para regular a defesa imunológica do nosso organismo: dar pancadinhas contínuas com os nós dos dedos no centro do peito, respirando calmamente, soltando o ar pela boca, enquanto se observa a vibração produzida em toda a região torácica. Isso estimula a glândula timo, que participa da regulação de defesa imunológica.

Patrícia observa que os benefícios do yoga são físicos: diminui o estresse e a ansiedade; promove o condicionamento físico; facilita o emagrecimento; alivia dores corporais; controla a pressão e os batimentos cardíacos; melhora o sono e também o prazer no contato íntimo.

“Yoga ajuda a gente a mudar aquilo que não precisamos aceitar e também ajuda a aceitar aquilo que a gente não pode mudar. Em determinadas coisas não temos esse domínio. Assim, em vez de querermos controlar tudo e não temos controle sobre nada, precisamos focar nossas energias naquilo que a gente pode criar”, explica Patrícia.

Aproveitando o tempo

Para quem pode ou está sendo obrigado a paralisar suas atividades profissionais, uma sugestão da instrutora é aproveitar o tempo de reclusão em casa para fazer coisas que não fazíamos por falta de tempo. “Quantas coisas temos agora a oportunidade de fazer e dávamos desculpa que não tínhamos tempo. Em família:  conversar sobre os mais variados assuntos, brincar e rir.  Quem está só pode cultivar sua presença e apreciar o quanto é bom estar  junto de si mesmo. Se arrumar para você. Se olhar no espelho e se ver. A primeira pessoa que você precisa se relacionar é com você”, propõe.

Yoga só faz bem

Respiração – Com o yoga aprendemos a respirar. Podemos nos manter saudáveis apenas ao respirar. Preste atenção na respiração nesse momento, como ela se encontra, como controlá-la. Respirar é um ato tão vital e não podemos viver sem. E não damos valor a isso. Respiramos mal e isso leva ao estresse e a ansiedade.

Ansiedade — A ansiedade está ligada sempre quando pensamos no futuro. E o yoga vai trazer a gente para o momento presente. O aqui e o agora.

Auto-observação — A prática do yoga ajuda a distinguir as coisas; o que você pode fazer e o que você não é capaz de fazer. Mais sem nunca se privar de chegar ao seu melhor. Ajuda a encontrar a sua melhor versão.

Aprendizado – Este momento é o do ressurgimento das pessoas para um mundo novo. É a hora da gente recuperar as coisas que não fazíamos há muito tempo. De se refazer. Se preparar para esse mundo novo que vai chegar. Para que possamos ressurgir diante de um mundo novo, pois quando retornarmos às nossas atividades será tudo novo. Será um novo normal e nós precisamos aproveitar muito bem esse período para nos autoconhecer.

Bom humor — Rir é muito bom. O mau humor faz muito mal para a saúde. Com bom humor vamos superar tudo isso.

Impermanência — Como o yoga lida com aquilo que não é permanente, que muda com facilidade, que é efêmero e inconstante. Patrícia se vale da sabedoria oriental para nos lembrar temos que sempre lidar com as coisas impermanentes o tempo todo. “Essa fase que estamos passando com a pandemia mostra mais ainda que nada é fixo e o yoga lida muito com a flexibilidade, porque tudo é flexível e muda o tempo todo”, finaliza.

Serviço:

Instrutora de yoga habilitada para atuar com crianças, adultos, grávidas e idosos e terapeuta integrativa (reiki, homeopatia, theahealing, massoterapeuta, ayurverdica) e limpeza energética

Patrícia Curty (28) 99939-1812

 - Atendimento online e presencial